HACER FRENTE A LA MATERNIDAD DESPUÉS DE LA SEPARACIÓN ¿A SOLAS?

“Cómo gestionar la pérdida y el sentimiento de miedo a la soledad junto con el cuidado de un bebé”

(Pregunta de una madre de la comunidad)

“No he tenido hijos para esto”, “No voy a poder yo sola con el niño”, “Así la familia no tiene sentido”, “La educación de mi hijo va a ser deficitaria a causa de la separación”, etc, etc..

Estas son algunas de las afirmaciones que escucho habitualmente en las sesiones de terapia. Y justo ahí radica el problema.

¿Y cuál es mi respuesta?

Ante esta situación tan habitual, mi propuesta siempre va dirigida hacia 3 direcciones:

  • Elaborar el proceso de duelo. La separación como cualquier otra “pérdida” necesita ser elaborada a través de la transición por cada una de sus etapas. Conocer y trabajar en cada una de estas etapas te ayudará a entender tus emociones y en consecuencia aprenderás a gestionarlas. Se trata que pases de la primera fase de shock hasta llegar a la aceptación de la separación para alcanzar la paz mental necesaria y ser capaz de empoderarte para comenzar tu nueva vida sola junto a tus hijos.

Es un proceso que probablemente te llevará meses e incluso algún año transitar. Pero aprender las herramientas y los recursos para poder hacerlo es cuestión de algunas semanas.

Desde mi punto de vista es recomendable recibir acompañamiento profesional para llevar elaborar este proceso de duelo. Pues no se trata solamente de pasar por él como el que pasa por un trámite más, sino que consiste en que seas capaz, a la vez, de aprender lo que tu propia separación ha venido a enseñarte. Como mujer y como madre. Solamente así serás capaz de avanzar, madurar y ser el ejemplo de superación que te gustaría darles a tus hijos.

  • Examinar mis creencias. Todas estas afirmaciones que te dices a ti misma sobre tu situación, esta sugestión, es realmente lo que te esta haciendo sufrir. Porque al final, no es lo que te pasa, sino lo que te dices a ti misma acerca de lo que te pasa. Modificar estas creencias, transformarlas a través del cuestionamiento de las mismas es lo que te va a llevar a la última fase del duelo: la aceptación. Desarrollando una visión más realista de la situación. En este trabajo a menudo es necesario realizar un proceso de reestructuración cognitiva.
  • Toma medidas frente a la soledad. Como ya he explicado en muchas ocasiones, ninguna de nosotras deberíamos hacer frente a la maternidad a solas. O al menos cargando con este sentimiento de soledad que tanto nos limita e incapacita. Es frecuente sentirse aislada socialmente: los amigos en común hacen la suya o ya no me siento cómoda con según qué personas o situaciones y (sin quererlo) caemos poco a poco en este aislamiento social. Es necesario, aunque cueste, hacer un esfuerzo para establecer nuevas relaciones. Personas con quien puedas sentirte identificada, con quien te sientas cómoda y puedas establecer relaciones de confianza, puedas hablar y desahogarte, puedas ser tu misma y sobretodo, relaciones que sumen, que te aporten y no te resten de manera que te ayuden a avanzar en este nuevo camino.

2 respuestas a «HACER FRENTE A LA MATERNIDAD DESPUÉS DE LA SEPARACIÓN ¿A SOLAS?»

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